По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), во всем мире алкоголь употребляют около 2,3 миллиарда человек.
Учитывая нынешние тенденции, эксперты склонны предполагать, что в будущем количество выпивающих людей будет только расти, что вызывает сильную тревогу.
А все потому, что спиртные напитки сильно вредят нашему здоровью — мало того, что из-за них у людей развиваются опасные заболевания вроде рака, так еще они ухудшают взаимоотношения между людьми.
По статистике, в 2018 году от последствий потребления алкоголя умерло 3 миллионов человек, причем большая часть является мужчинами.
Недавно издание The Guardian опубликовало рассказ женщины, которая бросила пить алкоголь и поделилась своими выводами.
Представляем вашему вниманию самые главные моменты ее рассказа. Ближе к концу вы узнаете, как меняется самочувствие людей после отказа от спиртных напитков.
Женщину, которая решила полностью отказаться от алкоголя, зовут Мэгги Доэрти (Maggie Doherty). Она приняла решение бросить пить после того, как осознала, что такая привычка может разрушить ее семью — однажды у нее выдался излишне бурный вечер.
Свой первый день без алкоголя она провела зимой, когда дни были короткими и темными. На тот момент женщине уже было около 40 лет, и зима показалась лучшим временем чтобы противостоять привычке, которая сопровождала ее десятилетиями.
Когда женщина была дома в окружении семьи, отказ от спиртных напитков давался относительно легко. Но весной она отправилась с друзьями на каникулы в Карибском море, и там ее ожидало множество соблазнов.
С самого начала ее друзья обсуждали алкоголь и она заранее тревожилась от того, что будет чувствовать себя не в своей тарелке. Но потом тревога улетучилась и женщина сделала несколько очень важных выводов, которые могут помочь другим бросить алкоголь.
Легко бросить пить помогает поддержка друзей
Перед полетом на Карибские острова, Мэгги Доэрти получила звонок от подруги. Она позвонила чтобы узнать, не будет ли ей слишком тяжело в отеле с комплексом услуг «Все включено», который предусматривает безграничный доступ к алкоголю.
Если бы звонок был сделан зимой, девушка бы разозлилась, но спустя месяцы ей стало легче отказываться от спиртного.
Она поблагодарила подругу за заботу и потом заметила, что все ее друзья поддерживают ее. Она могла легко отказаться от похода в бар и вместо этого гулять по пляжу — никто ее насильно не тащил.
Начать трезвую жизнь сложно, если этого не принимают окружающие люди. Если они заставляют чувствовать человека обделенным, перейти на здоровый образ жизни очень тяжело, — объяснил консультант Коллин Дэвис-Тиммс (Colleen Davis-Timms).
Алкоголь снимает боль — это миф
Многие люди пьют алкоголь потому, что он помогает снять тревогу и почувствовать себя более сильным. В 2021 году певица Марго Прайс (Margo Price) призналась, что в период пандемии коронавируса налегала на спиртное потому, что боялась потерять карьеру — почти все ее концерты были отменены.
Но потом она поняла, что без трезвого взгляда невозможно заниматься воспитанием детей и другими важными делами.
По ее словам, отказ от алкоголя стал «самым бунтарским поступком» в ее жизни и позволил взглянуть на его эффект с другой стороны.
Как Марго Прайс, так и Мэгги Доэрти осознали, что после отказа от алкоголя меняется личность человека. Они на своем опыте почувствовали, что на самом деле алкоголь не притупляет боль и тревогу.
Он просто временно «хоронит» негативные чувства, после чего они высвобождаются наружу в еще более страшном виде. На трезвую голову справиться с проблемами тяжело, но это закаляет личность и помогает стать сильнее.
Безалкогольное пиво не помогает бросить пить
Во время путешествия Мэгги Доэрти отметила, что в магазинах имеется огромное количество безалкогольных напитков.
Она могла вместе со своими друзьями пить безалкогольное пиво и вино, но не стала рисковать, потому что могла захотеть выпить алкогольный оригинал.
По ее мнению, обилие напитков без спирта это хорошо, но в первые месяцы отказа от алкоголя даже от них нужно держаться подальше, потому что они только повышают соблазн.
Молодежь меньше интересуется алкоголем
Наконец, было замечено, что спрос на алкоголь в мире заметно снижается. Особенно сильно это заметно на примере представителей поколения Z.
Это значит что те, кто родился в период с 1997 по 2012 год, пьют реже и меньше, чем представители других поколений в таком же возрасте. Так что есть надежда, что в будущем люди научатся хорошо проводить время даже без алкоголя.
Что происходит после отказа от алкоголя
Людей, которые бросили пить, очень много. Благодаря этому, специалисты прекрасно знают, что происходит с организмом после отказа от спиртного. Если человек пил долго и много, в первые дни ему очень плохо, но потом его состояние начинает улучшаться.
1-5 дней без алкоголя — человек страдает от сильной головной боли, раздражается от разговоров, плохо спит и даже не надеется на выздоровление;
неделя без алкоголя — человек перестает ощущать боль, у него улучшается состояние кожи и в целом организм начинает восстанавливаться;
две недели без алкоголя — мысли человека становятся в порядок, исчезают головная боль и одышка, показатели сердечного ритма и давления приходят в норму;
месяц без алкоголя — спиртное полностью уходит из организма и человек начинает думать, что бросил пить. Эмоциональный фон улучшается, проходят круги под глазами и отечность лица, в целом мужчина или женщина становится красивее.