Ты прямо сейчас сидишь в Фейсбуке, подключившись со своего мобильного телефона? Или, возможно, просто переписываешься со своим другом?
Тогда тебе стоит на минутку и подумать о своей осанке. Если ты сидишь или стоишь неправильно, ты можешь непреднамеренно увеличить нагрузку на свой позвоночник до 27 кг!
ПОЧЕМУ ВРЕДНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОБИЛЬНЫМ
Сегодня люди пользуются мобильным телефоном в среднем около четырех часов в день. В некоторых случаях эта цифра может доходить даже до десяти, а неправильная осанка во время этого занятия может привести к достаточно серьезным повреждениям позвоночника.
В среднем голова взрослого человека весит 10–12 кг, а это значит, что на твой позвоночник постоянно действует такой же вес, если, конечно, твоя голова не наклонена. Наклоняя свою голову, то увеличиваешь нагрузку на позвоночник.
Результаты недавних исследований показывают, что если ты наклонишь голову всего на 15 градусов, ты увеличишь нагрузку на свой позвоночник до 12 кг.
Если наклон будет составлять 30 градусов, нагрузка вырастет до 20 кг, 45 градусов – до 22 кг, а при наклоне в 60 градусов – до 27 кг.
Хуже всего, что большинство людей держат свою голову под наклоном 60 градусов, в то время когда читают текст на своем мобильном.
Это имеет достаточно много последствий — боли в шее, нагрузка на сухожилия, связки и мышцы.
В следующий раз, когда ты возьмешь в руки телефон, — сосредоточься на своей осанке, выпрями спину и подними голову. Тогда тебе будут не страшны последствия неправильной осанки. Расскажи об этом своим друзьям!
Если вы оставляете на ночь мобильный телефон возле кровати
Сегодня можно с уверенностью сказать, что мобильный телефон стал своеобразным продолжением нашего тела. Для многих оставлять телефон на ночь возле кровати — вполне обычная практика. Причины могут быть самыми разными.
Это может быть необходимость оставаться на связи в любое время суток, а также возможность аварийных ситуаций, или же просто потому, что смартфон является последней вещью, которую мы ищем перед сном, но первой, как только мы открываем глаза.
Многие боятся пропустить сообщение, которое может быть отправлено кем-то из друзей-полуночников.
Но у этой привычки есть свои весомые противопоказания:
✓наука подтвердила, что электромагнитные волны, которые исходят из мобильных телефонов, вредны для организма;
✓очень вредно постоянно просыпаться и читать сообщения на смартфонах. Это нарушает плавность сна (который должен быть непрерывным хотя бы 7 часов, чтобы принести пользу);
✓достаточно много заболеваний и расстройств прямо или косвенно связаны с использованием мобильного телефона;
✓если мобильный телефон постоянно находится в непосредственной близости от вас, это может привести к бесплодию;
✓они вызывают постоянное беспокойство, если вы не расстаетесь с ними даже во время сна;
✓последние данные свидетельствуют, что существует очень высокий риск непоправимо испортить зрение, если постоянно смотреть на экран смартфона в темноте. В отдельных случаях это может привести даже к раку глаз.
Вот почему, если вы хотите хорошо спать, то лучше всего на ночь выключать свой телефон. Ну а для будильника лучше выбрать что-нибудь более безопасное!